Sự thật về nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm hay còn gọi là chứng “chưa đến chợ đã hết tiền” là chứng bệnh khó nói, là nỗi ám ảnh khiến đàn ông mất tự tin với phụ nữ nơi chốn phòng the. Chứng xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân gây ra, nhưng tựu chung có thể kể ra những nguyên nhân chính gây xuất tinh sớm như:

Yếu tố tâm lý: Các áp lực từ cuộc sống khiến nam giới dễ bị căng thẳng, stress, ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng tình dục trong đó có xuất tinh sớm. Hơn nữa, do rất nhiều nguyên nhân khác nhau mà đa phần nhiều người chưa có nhận thức chính xác về tình dục, tầm quan trọng của tình dục với tâm sinh lý và cuộc sống của mỗi người. Vì vậy, tình dục thường được xem là một việc không lành mạnh, vừa sợ hãi vừa giữ ý tứ không đúng lúc, chưa thực sự cởi mở tận hưởng tác dụng của tình dục.

>> Xem thêm: 3 Tuyệt chiêu dùng sáp ong làm đẹp hoàn hảo

Nhiều nam giới do vài lần quan hệ tình dục thất bại mà trở nên lo lắng buồn bã, từ đó mất đi niềm tin vào bản thân và dần né tránh tình dục, gây những trục trặc không nhỏ trong quan hệ vợ chồng. Vì vậy, đối với những nam giới bị xuất tinh sớm do tâm lý thì chỉ cần thiết lập cho họ một cuộc sống sinh hoạt vợ chồng đúng đắn, vợ chồng giao lưu nhiều hơn để tăng niềm tin cho họ và họ cảm thấy được giúp đỡ và sẻ chia của đối tác thì hiện tượng xuất tinh sớm sẽ dần dần biến mất.

Yếu tố sinh lý: Những nguyên nhân sinh lý như bao quy đầu quá dài, tố chất sức khỏe kém, hay mắc những bệnh lây truyền qua đường tình dục mạn tính (lậu, giang mai…), bệnh ở tuyến tiền liệt, đường tiết niệu đều có thể gây nên xuất tinh sớm. Có rất nhiều nam giới biết tình trạng của bản thân nhưng vì ngại không muốn đi khám chữa bệnh khiến cho bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn. Phương pháp trị liệu tốt nhất là phải biết hợp tác chữa trị tích cực. Nếu bao quy đầu quá dài thì có thể tiến hành phẫu thuật cắt bao quy đầu. Nếu do tình trạng sức khỏe kém thì phải thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe của mình, hình thành một thói quen sinh hoạt tốt, cơ thể khỏe mạnh thì khả năng tình dục sẽ được tăng cường, thời gian xuất tinh sẽ được cải thiện đáng kể.

>> Xem thêm: 7 Chiết xuất thay thế nuôi dưỡng làn da nhạy cảm

Rượu và thuốc lá: Hút thuốc và uống rượu bia nhiều có ảnh hưởng rất lớn đến hệ tuần hoàn máu trong dương vật, gây bất lợi cho tình dục và là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm, rối loạn cương dương ở nam giới.

Đọc thêm »

Chanh dây và những lợi ích trên cả tuyệt vời

Loại quả này tuy bé nhưng có hương vị đặc biệt (cả ngọt ngào lẫn vị chua) và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đặc biệt trong những ngày hè nóng nực, không gì thích thú hơn khi được uống cốc chanh dây sau buổi tập thể thao hay sau những giờ làm việc căng thẳng.

>> Xem thêm: Mẹo hay khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều tại nhà

Lợi ích dinh dưỡng

Trong quả chanh dây có chứa nhiều phospho. 1 quả to hay 2 quả chanh dây nhỏ có thể cung cấp khoảng 10% nhu cầu phospho hàng ngày cho cơ thể, rất cần cho răng và xương.

Chanh dây có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn sẽ có khoảng 84 calo cho 100g quả hoặc 1 quả chanh dây 60g sẽ cho khoảng 70 calo.

Sắt cũng là chất có nhiều trong quả chanh dây. 100g quả có thể cung cấp khoảng 10% nhu cầu sắt hàng ngày cho cơ thể. Điều này giúp cơ thể chống mệt mỏi và thiếu máu.

Lợi ích đối với sức khỏe

Quả chanh dây giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường. Trong mỗi quả chứa khoảng 348mg kali cho mỗi 100g quả. Theo Véronique Liégeois. - nhà dinh dưỡng học - thì kali giúp cân bằng nồng độ natri trong cơ thể và nếu dùng vừa phải giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp.

Chanh dây có nhiều chất xơ giúp tăng nhu động ruột. Có hơn 10g chất xơ cho 100g quả, đây là một trong những quả có nhiều chất xơ nhất chỉ sau hạnh nhân và dừa.

Theo Véronique Liégeois thì chất xơ có trong quả chanh dây giúp thúc đẩy nhu động ruột, có tác dụng như thuốc nhuận tràng nhẹ giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ. Nhưng không chỉ có vậy, chanh dây không những giúp loại bỏ chất độc trong ruột mà còn giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

>> Xem thêm: Tác hại khôn lường vì kê gối quá cao hay quá thấp khi ngủ

Chất chống oxy hóa trong chanh dây giúp giảm các gốc tự do. Trong quả chanh dây có chứa nhiều vitamine C. Chỉ cần 2 quả có thể cung cấp 30-35% nhu cầu hàng ngày cho cơ thể, ngoài ra là nguồn cung cấp vitamin A và flavonoïdes. Theo các nhà dinh dưỡng học thì những chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, giúp cơ thể tránh được lão hóa.

Tuy nhiên, nếu dùng chanh dây quá nhiều và thường xuyên có thể gây mệt mỏi, buồn nôn, nổi mề đay…Vì vậy bạn có thể bổ sung thêm nhiều loại hoa quả khác để có thể giải nhiệt trong những ngày nóng nực.

Đọc thêm »

7 Lời khuyên cho người già giúp cải thiện hệ tiêu hoá

Khi về già, cơ thể bắt đầu thay đổi, bao gồm cả những thay đổi về khả năng tiêu hóa, như: nguy cơ bị khó tiêu, táo bón, viêm ruột thừa và loét sẽ tăng lên.

Dưới đây là 7 lời khuyên để cải thiện hệ tiêu hóa khi về già

Uống nhiều nước

Uống nước và các loại chất lỏng khác có thể giúp giảm táo bón - một tình trạng phổ biến hơn khi về già. Dịch lỏng và chất xơ là bộ đôi giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách tăng thể tích và làm mềm phân, nhờ đó, phân có thể di chuyển dễ dàng hơn qua hệ tiêu hóa.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng quá mức có thể làm tăng axit dạ dày, từ đó gây ra các triệu chứng ợ nóng hoặc khó tiêu. Nhiều bằng chứng cho thấy căng thẳng có thể làm các rối loạn đường tiêu hóa bùng phát.

>> Xem thêm: Mẹo pha nước tắm giúp giảm căng thẳng cực kỳ hiệu quả

Bổ sung chất xơ

Cách tốt nhất để giảm táo bón là ăn nhiều chất xơ. Chất xơ có nhiều trong hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt. Bữa ăn nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe hơn do chất xơ có tác dụng như một chất “bôi trơn” cho hệ tiêu hóa.

Chú ý đến thức ăn

Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho sức khỏe nói chung. Việc tăng cân khi về già rất dễ xảy ra nếu ăn quá nhiều mà vận động ít. Ăn quá nhiều khiến hệ tiêu hóa quá tải, cùng với đó là xuất hiện các triệu chứng ợ nóng, ợ chua.

Chăm sóc sức khỏe răng miệng

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh bắt đầu từ miệng và răng. Do đó, chăm sóc sức khỏe răng miệng là rất cần thiết. Những người cao tuổi có hàm răng yếu dễ bị chứng khó tiêu bởi họ không thể nhai tốt như khi còn trẻ. Chải răng và xỉa răng hằng ngày, thường xuyên đi khám răng có thể củng cố không chỉ sức khỏe răng miệng mà củng cố cả hệ tiêu hóa.

>> Xem thêm: Cách chữa chảy máu chân răng cực kỳ hiệu quả

Tập thể dục

Một trong những thói quen tốt để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh là thường xuyên hoạt động thể chất. Ngoài tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tập thể dục còn giúp ngăn chặn các bệnh tim mạch và hạ huyết áp một cách tự nhiên.

Ăn thực phẩm giàu probiotic

Probiotic là một loại vi sinh vật tự nhiên, giống như các loại vi khuẩn tốt sống trong đường ruột. Các nhà khoa học cho biết probiotic có thể giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách sản sinh ra các chất chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng. Probiotic cũng sản xuất ra vitamin B cần thiết cho quá trình chuyển hóa những gì mà chúng ta ăn. Một số người cao tuổi dễ bị thiếu vitamin B12 và có thể sẽ có được những lợi ích nhất định khi ăn thức ăn chứa probiotic.

Đọc thêm »

Lợi ích bất ngờ khi ăn chuối xanh chẳng ai ngờ tới

Nhiều người không có thói quen ăn chuối xanh, nhưng ít ai biết được rằng loại quả này lại mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu thêm.

Giảm cân: Các thành phần tinh bột kháng làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, vì vậy chúng giúp bạn giảm tiêu thụ lượng calo, từ đó thúc đẩy giảm cân nhanh chóng.

>> Xem thêm: 3 Nguyên tắc cần ghi nhớ khi áp dụng ăn kiêng low-carb

Hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn: Các thành phần pectin trong chuối xanh làm chậm chuyển động chyme trong ruột non, do đó nó thúc đẩy cơ thể hấp thu các khoáng chất tốt hơn.

Điều trị bệnh viêm dạ dày và loét tá tràng: Nếu bị viêm dạ dày hoặc loét tá tràng, chuối xanh nấu chín có chứa pectin có thể phủ lớp lót dạ dày ngăn ngừa tác dụng mài mòn của axit clohiđric đồng thời cung cấp tannin có tính kháng virut, kháng khuẩn và chống viêm.

Phòng ngừa tiểu đường: Chuối xanh giúp giảm khả năng hấp thu glucose của các tế bào cơ thể và có thể giảm hàm lượng insulin trong cơ thể, do vậy ngăn ngừa tiểu đường.

Giảm căng thẳng: Pectin và các thành phần tinh bột kháng trong chuối xanh không chỉ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng.

>> Xem thêm: Mẹo pha nước tắm giúp giảm căng thẳng cực kỳ hiệu quả

Tốt cho xương: Chuối xanh luộc chín được cho là giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình yếu xương bởi vì nó chứa nhiều khoáng chất tốt cho sức khoẻ xương như canxi, magiê, mangan và phốt pho.

Ngăn chặn tiêu chảy: Tinh bột kháng và chất xơ hòa tan pectin trong chuối xanh có chức năng nuôi vi khuẩn có lợi. Vì vậy, khi bị tiêu chảy, bạn có thể ăn chuối xanh với vỏ được nấu chín.

Đọc thêm »

Trái me giúp giảm cân và kiểm soát huyết áp hiệu quả

Vị chua ngọt từ me không chỉ giúp món ăn thêm hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Me giàu vitamin C, vitamin B, canxi, sắt, kali, mangan và chất xơ. Ngoài ra, me có đặc tính chống viêm và chống ôxy hóa, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe thường gặp.

Giảm cân

Me chứa axit hydroxycitric làm chậm quá trình sản sinh chất béo trong cơ thể. Ăn mẹ giúp bạn không ăn quá nhiều, tránh tăng cân.

>> Xem thêm: Dấu hiệu và cách phòng ngừa tình trạng đột quỵ

Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Me giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Uống nước me hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường.

Giảm mức cholesterol

Mẹ có đặc tính chống ôxy hóa và giàu chất xơ giúp hạ mức cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tìm.

Ngăn ngừa ung thư

Me giàu các chất chống ôxy hóa và axit tartaric, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.

Giúp kiểm soát huyết áp

Me giàu sắt và kali giúp kiểm soát huyết áp và ổn định quá trình tạo hồng cầu.

Tăng cường hệ miễn dịch

Me giàu vitamin C và các chất chống ôxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng.

>> Xem thêm: Tăng cường sức khoẻ chỉ với 1 ly nước gừng mỗi ngày

Cải thiện tiêu hóa

Me giàu chất xơ như pectin và tannin, giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Đọc thêm »

Dấu hiệu và cách phòng ngừa tình trạng đột quỵ

Đột quỵ là căn bệnh cấp tính, có tính chất nguy hiểm cao. Đột quỵ xảy ra đột ngột và để lại di chứng nguy hiểm. Trước khi mắc bệnh có nhiều dấu hiệu nhưng không phải ai cũng nhận biết được những dấu hiệu đó.

Dấu hiệu nhận biết đột quỵ

Nhận biết 6 dấu hiệu sau để có thể điều trị hợp lí nhất, tránh bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Dấu hiệu ở thị lực: Thị lực giảm, nhìn mờ dần cả hai mắt hoặc một mắt, tuy nhiên biểu hiện này không rõ ràng nên bên cạnh khó nhận ra. Chỉ có người bệnh khi nhận thấy mình có dấu hiệu này thì nên yêu cầu được cấp cứu ngay.

Dấu hiệu ở mặt: Mặt có biểu hiện thiếu cân xứng, miệng méo, nhân trung hơi lệch qua một bên so với bình thường, nếp mũi má bên yếu bị rũ xuống. Đặc biệt khi người bệnh nói hoặc cười thì sẽ thấy rõ dấu hiệu méo miệng và thiếu cân xứng trên mặt.

Dấu hiệu qua nhận thức: Người bệnh có biểu hiện rối loạn trí nhớ, không nhận thức được, mắt mờ, tai ù không nghe rõ.

Dấu hiệu ở tay, chân: Cảm giác của người bị đột quỵ là tay bị tê mỏi, khó cử động, khó thao tác ngay cả những sinh hoạt đơn giản hàng ngày. Cảm giác chân nặng trĩu, đi lại khó khăn, động tác nhấc chân lên rất khó hoặc không thực hiện được, nhiều trường hợp vấp ngã hoặc đứng không vững.

>> Xem thêm: Tăng cường sức khoẻ chỉ với 1 ly nước gừng mỗi ngày

Dấu hiệu qua giọng nói: Người bị đột quỵ có thể gặp triệu chứng nói ngọng bất thường, môi lưỡi bị tê cứng, miệng mở khó, phải gắng sức thì mới nói được.

Dấu hiệu ở thần kinh: Người bệnh cảm thấy nhức đầu dữ dội. Đây là triệu chứng nặng và khá phổ biến của bệnh đột quỵ, nhất là người bệnh có tiền sử bị đau nửa đầu.

Cách phòng ngừa bệnh đột quỵ

1/ Ổn định huyết áp ở những người mắc bệnh huyết áp cao: Huyết áp cao là nguyên nhân chính gây đứt mạch máu não, vì thế bệnh nhân cần được điều trị để ổn định huyết áp, tránh nguy cơ đột quỵ.

2/ Ổn định đường huyết: Bệnh tiểu đường là yếu tố gây mảng xơ vữa động mạch lớn, dẫn đến thiếu máu ở não. Ổn định đường huyết cũng là cách để phòng ngừa bệnh đột quỵ.

3/ Bỏ thuốc lá: Thuốc lá là nguyên nhân chính gây bệnh mạch máu não. Ngừng hút thuốc lá là đã giảm thiểu nguy cơ rất lớn gây đột quỵ.

4/ Thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, ít dầu mỡ, ít cholesterol và muối.

5/ Kiểm soát cholesterol trong máu.

6/ Thường xuyên vận động để rèn luyện thể chất.

7/ Ổn định trọng lượng cơ thể.

8/ Kiểm tra sức khỏe định kỳ.

>> Xem thêm: Mẹo pha nước tắm giúp giảm căng thẳng cực kỳ hiệu quả

Đọc thêm »

Tăng cường sức khoẻ chỉ với 1 ly nước gừng mỗi ngày

Hãy chịu khó uống nước gừng và bạn có thể sẽ thấy những tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe. Cùng tham khảo qua những lợi ích mà nước gừng mang lại bên dưới đây nhé.

Chống ung thư

Gừng được coi là thực phẩm chống lại ung thư buồng trứng, an toàn nhiều hơn so với nhiều loại thuốc hóa trị. Nó cũng giúp cho việc giảm tình trạng viêm ruột và ruột kết, giảm nguy cơ ung thư ruọt kết. Vậy nên, hãy thường xuyên sử dụng gừng trong bữa ăn hàng ngày hay.

Làm dịu các cơn trào ngược dạ dày

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, gừng tốt trong việc trị trào ngược dạ dày hiệu quả, làm giảm tiết các axit trong dạ dày.

>> Xem thêm: Mẹo pha nước tắm giúp giảm căng thẳng cực kỳ hiệu quả

Chống viêm tốt

Các biểu  hiện viêm nhiễm có thể được chữa trị bằng gừng. Gừng loại bỏ cơ đau và xử lý các bệnh liên quan tới viêm nhiễm vì trong gừng có chữa chất được gọi là gingerol, một loại chất giúp chống viêm hiệu quả.

Điều trị cổ họng đau nhức

Điều trị đau ở cổ họng, gừng chính là phương thuốc hữu hiệu. Cắt một miếng gừng và cho vào nước sôi, sau đó thêm mật ong, chanh để uống. Uống mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ tắc cả bệnh nghẹt mũi.

Điều trị ốm nghén

Gừng ngăn buồn nôn và bị nôn. Đối với phụ nữ mang thai, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng gừng trong thời gian ốm nghén để có hiệu quả tốt nhất. Nó là một phương thuốc kì diệu cho việc chống lại các cơn nôn vì nghén đó.

Ngăn ngừa nhức đầu

Nếu bị đau đầu hoặc đau nửa đầu, pha một ít gừng và một thài bạc hà khô, thêm mật ông cho dễ uống. Có thể giảm bớt cơn đau đầu đó.

>> Xem thêm: Bí quyết giảm mệt mỏi nhanh chóng và hiệu quả cho dân văn phòng

Giải quyết vấn đề về tiêu hóa và đầy hơi

Nếu bạn bị khó chịu trong bụng, hãy đun sôi gừng một vài phút trong nước và cho mật ong vào đó. Có thể uống nhâm nhâm nhi cả ngày để giảm khó chịu, đầy hơi nhé.

Giúp lưu thông lượng máu trong cơ thể

Cho gừng vào nước nóng, để cho ngấm, rồi uống để giúp làm tăng việc lưu thông máu.

Giảm đau răng

Trà gừng giúp giảm cơn đau nhức răng, rất hiệu quả chỉ sauy khi uống vài phút. Các phân tử sinh học có trong gừng hoạt động sẽ giúp làm dịu cơn đau và viêm nướu.

Đọc thêm »

Ăn dầu cá có tác dụng gì với người bình thường không?

Bổ sung dầu cá chỉ hữu ích đối với những người mắc bệnh tim mạch, mà không mang lại hiệu quả lớn với người khỏe mạnh.

Các nhà nghiên cứu tại Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) phát hiện thấy việc bổ sung dầu cá sẽ mang lại hiệu quả kỳ diệu cho những người muốn hồi phục sau cơn đau tim và bảo vệ họ khỏi những biến chứng khác. Tuy nhiên, dầu cá không mang lại hiệu quả, hoặc rất ít đối với những người hoàn toàn khỏe mạnh, theo Daily Mail.

>> Xem thêm: Bệnh nhân ung thư nên ăn gì để hỗ trợ điều trị tốt hơn?

Tiến sĩ David Siscovick, tác giả nghiên cứu, cho biết: “Hiện tại còn thiếu những dữ liệu khoa học cho thấy bổ sung dầu cá có thể ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ, suy tim đối với những người không có chẩn đoán của bệnh tim mạch. Do đó, chúng tôi không thể đưa ra kiến nghị về việc sử dụng các chất bổ sung dầu cá omega-3 để ngăn ngừa các bệnh tim mạch”.

Ăn dầu cá có tác dụng gì ?

Theo số liệu của AHA vào năm 2012, khoảng 18,8 triệu người trưởng thành ở Mỹ sử dụng các sản phẩm dầu cá omega-3. Nhóm nghiên cứu đã tiến hành xem xét các thử nghiệm lâm sàng một cách ngẫu nhiên để đánh giá vai trò của dầu cá đối với việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cụ thể là nhồi máu cơ tim, đột quỵ, rung tâm nhĩ (rối loạn nhịp tim) và các chứng bệnh khác.

Kết quả cho thấy đối với những bệnh nhân đã được xác định mắc bệnh về tim mạch, việc sử dụng một liều lượng phù hợp dầu cá omega-3 sẽ làm giảm 9% số ca tử vong và nhập viện. Tuy nhiên, với nhóm khỏe mạnh hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh tim cao, tỷ lệ tử vong chỉ giảm rất khiêm tốn.

>> Xem thêm: 7 Mẹo trang điểm giúp mắt to hơn và đẹp hơn

Tiến sĩ Siscovick cho biết: “Lợi ích tiềm năng của việc bổ sung dầu cá omega-3 vẫn còn có ích cho những người bị một bệnh về tim mạch cụ thể như đau tim, suy tim, rối loạn nhịp tim… Điều này phù hợp với những nghiên cứu trước đó”.

Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ tập trung vào một mặt lợi ích của việc sử dụng các chất bổ sung dầu cá omega-3 đối với việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch, không đề cập đến những lợi ích tiềm tàng của việc tiêu thụ các sản phẩm từ cá, cũng như những lợi ích của omega-3 đối với cơ thể nói chung.

Đọc thêm »

Bệnh nhân ung thư nên ăn gì để hỗ trợ điều trị tốt hơn?

Bệnh ung thư nên ăn gì và không nên ăn gì? Để đảm bảo dinh dưỡng cho người bị ung thư, nên chọn thực phẩm giàu protein, giàu calo để chỉ cần ăn một lượng nhỏ cũng cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Các thực phẩm đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng như trên thường là các loại thịt, cá, trứng, đậu… Các loại thức ăn nhẹ như sữa, pho mát, socola cũng dễ tiêu hóa. Ngoài ra, người bệnh nên được bổ sung đủ nước.

Chăm sóc dinh dưỡng cho người bệnh ung thư cần lưu ý:

1. Chia nhỏ bữa ăn

Nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa mỗi ngày sẽ tốt hơn là cố gắng ăn nhiều trong một bữa. Thức ăn nên tập trung vào những loại thực phẩm giàu Protein, chất béo, những món người bệnh ưa thích để kích thích vị giác.

2. Không quá nhạy cảm khi người bệnh chê đồ ăn

Thay vì buồn, giận khi người bệnh chê đồ ăn, hãy nhớ khen ngợi mỗi khi họ ăn được một chút. Đừng nấu nướng quá cầu kỳ, nên chọn những món đơn giản, dễ làm nhưng đủ chất.

>> Xem thêm: Phương pháp chống lão hoá da hiệu quả chỉ bằng quả dứa

3. Không quá kén chọn thực phẩm

Ăn uống quá lành mạnh không quan trọng bằng giữ cân nặng trong thời gian chữa trị. Liệu pháp điều trị có thể tạm thời thay đổi vị giác, khiến vài người cảm thấy các món yêu thích trước kia không thể ăn nổi và  họ tìm đến các món mặn, chua như muối, giấm hoặc các món đơn giản như đậu, pho mát, bánh, sữa chua… Không nên cấm đoán, hãy để cho họ ăn để đảm bảo sức khỏe.

4. Cố gắng giữ thói quen ăn uống

Dù khó khăn trong chuyện ăn uống, người bệnh vẫn nên cố gắng giữ thói quen cũng như duy trì giờ giấc ăn uống dù bữa ăn có thể chỉ là ít hạt đậu hoặc vài cái bánh. Đồ uống có gas có thể tạm thời giảm buồn nôn, nhưng đừng quá lạm dụng vì nó không tốt cho sức khỏe.

5. Các bổ sung khác

Nếu người bệnh cho rằng thịt đỏ có vị như vị sắt, bạn nên chọn thịt trắng như thịt gà, cá. Khi nấu thịt nên cho các loại sốt, gia vị ngọt hơn bình thường và nên ăn bằng đồ nhựa để giảm vị kim loại trong miệng.

Ở một vài bệnh nhân, món nhạt lại dễ ăn hơn. Để đáp ứng yêu cầu này, bạn có thể làm khoai tây nghiền, mì nấu ít gia vị.

6. Không dùng thực phẩm chức năng ngoài chỉ định của bác sĩ

Các loại thuốc cung cấp vitamin liều cao có thể gây giảm tác dụng hóa trị. Bệnh nhân có thể cần bổ sung vitamin như chất sắt, nhưng cần hỏi ý kiến bác sĩ, dược sĩ.

>> Xem thêm: Cách chữa chảy máu chân răng cực kỳ hiệu quả

7. Sữa là món dễ ăn nhất

Đây là loại thực phẩm khá an toàn, nhiều dinh dưỡng, calo và dễ tiêu hóa. Bệnh nhân có thể cảm thấy khó nhai, do đó các món uống chế biến từ sữa thuận tiện hơn.

Đọc thêm »

Cách chữa chảy máu chân răng cực kỳ hiệu quả

Chảy máu chân răng thì phải làm sao? Làm sao để hết chảy máu chân răng? Chảy máu chân răng là một trong những biểu hiện rất dễ nhận ra và cũng là một dấu hiệu báo sức khỏe răng miệng của bạn đang có vấn đề. Để bị chảy máu chân răng lâu mà không chữa trị, sẽ có các biến chứng khác ảnh hưởng tới sức khỏe.

>> Xem thêm: Bí quyết chọn món ăn khi đi máy bay đường dài

Nguyên nhân chính của hiện tượng chảy máu chân răng chính là do vệ sinh răng miệng kém, không đánh răng đúng cách để các mảng bám có cơ hội ‘cư trú’, gây viêm lợi. Chảy máu chân răng còn do xuất huyết giảm tiểu cầu. Người bị bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu khi đánh răng hay bị chảy máu và đi kèm với sốt, xuất hiện những mụn nhỏ li ti dưới da mà không biến mất, làm da bị căng ra.

Nếu bị chảy máu chân răng, bạn đừng quá lo lắng mà hãy thử những cách chữa chảy máu chân răng tự nhiên dưới đây ngay tại nhà. Có thể mang lại hiệu quả cao đó:

Dầu đinh hương: Cách chữa chảy máu chân răng bằng dầu đinh hương rất đơn giản, bạn chỉ cần bôi dầu đinh hương lên quanh khu vực bị chảy máu chân răng, để khoảng 5 phút sau súc miệng sạch với nước sạch. Dầu đinh hương có khả năng giảm viêm, kháng khuẩn, sẽ ngăn chặn tình trạng chảy máu chân răng.

Lá trà xanh: Lá trà xanh hãm bằng nước sôi, sau đó hòa thêm 1 thìa mật ong vào cốc nước trà, ngậm khoảng 2 phút rồi uống. Sử dụng lá trà xanh hàng ngày sẽ hạn chế được những vi khuẩn tấn công trong khoang miệng.

Lô hội: Bạn thường biết tới lô hội có tác dụng làm đẹp, trị mụn, đắp mặt sáng da mà chưa biết, nó cũng có tác dụng chữa chảy máu chân răng và được nhiều người đánh giá là hiệu quả. Cách làm: Lấy lô hội ép lấy nước, sau đó bôi lên nướu răng, để khoảng 5 phút rồi súc miệng sạch lại bằng nước lọc, lặp lại ngày 2 lần sẽ không còn bị chảy máy chân răng nữa.

>> Xem thêm: Thuốc trắng da Tatiomax Gold mua ở đâu?

Ngoài ra, người hay bị chảy máu chân răng nên có một chế độ vệ sinh răng miệng tốt, kèm theo chế độ ăn uống đủ vitamin C. Thường xuyên súc miệng bằng nước muối ấm để giảm viêm lợi và ngăn chặn các vi khuẩn xâm nhập, làm sạch khoang miệng.

Đánh răng thường xuyên, ngày 3 lần, một cách nhẹ nhàng và chú ý đánh cả bên trong để răng sạch. Hơn nữa, phải đến nha khoa để lấy cao răng theo định kì. Vì cao răng chính là nguyên nhân gây bệnh chảy máu chân răng.

Đọc thêm »

Bí quyết chọn món ăn khi đi máy bay đường dài

Theo chuyên gia dinh dưỡng, không ăn cay, nhâm nhi hạt sấy, và thưởng thức một ly cocktail từ nước ép cà chua sẽ đem đến một chuyến bay hoàn hảo cho sức khỏe của bạn.

Lee Holmes, chuyên gia dinh dưỡng và tác giả sách ẩm thực người Australia, gợi ý những thực phẩm hành khách nên ăn, không nên ăn trước và trong chuyến bay. Những bí quyết dưới đây vừa đảm bảo chất lượng dinh dưỡng, đồng thời giúp bạn khỏe mạnh trong hành trình trên không.

>> Xem thêm: Chia sẻ cách giảm mệt mỏi khi đi máy bay cực hay

1. Chuyến bay ngắn (từ 1-3 giờ): Trước chặng bay ngắn, tốt nhất bạn nên đãi mình một bữa ăn giàu protein, chẳng hạn như 3 quả ứng ốp la. “Bữa ăn đó giúp ổn định đường huyết, khiến bạn cảm thấy no bụng. Đừng ăn món khó tiêu hóa hoặc gây đầy bụng”, Holmes cho biết.

Trên máy bay, bạn nên đem theo một ít đồ ăn vặt như hạt sấy khô, tránh mua đồ ngọt không tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các nụ vị giác trên lưỡi sẽ gia tăng độ nhạy cảm với món ăn có vị umami (vị ngọt thịt) như khoai tây, cà chua, đậu nành khi chúng ta càng ở trên cao. Vì thế, khi đi máy bay, bạn không nên từ chối nước ép hoa quả, hạt sấy khô, trà thảo mộc hoặc một ly cocktail Bloody Mary pha từ rượu vodka, nước ép cà chua và một số gia vị khác.

Nhiều hãng hàng không duy trì độ ẩm trong cabin vào khoảng 10-15%. Mức độ ẩm này làm mũi, miệng bị khô, vị giác giảm. Khi bạn cảm thấy đồ ngọt ít ngọt, và các hương vị cũng sụt giảm, cà chua và một số gia vị sẽ cải thiện tình hình.

2. Chuyến bay dài trung bình (từ 3-5 giờ): Khi bay dài hơn, bạn cần cân nhắc cẩn thận về những món ăn trước và trong khi bay. Theo Holmes, một cốc sinh tố pha chế từ nước cốt dừa và hoa quả, hoặc với rau củ sẽ giúp bạn vừa no bụng, vừa không bị mất nước.

Bạn nên tránh thực phẩm chứa nhiều sodium (ảnh) vì sẽ gây ra tình trạng phù thũng khi bay. Hãy ăn một ít chất béo tốt, như quả bơ, và món giàu magiê như một quả chuối trước khi lên máy bay. Một đĩa cá ngừ cũng là sự lựa chọn tốt.

>> Xem thêm: Bí quyết để sở hữu một khuôn mặt thon gọn nhanh chóng

3. Chuyến bay dài (từ 5 giờ trở lên): Chặng bay dài đối với đa số người là khoảng thời gian khổ sở, nhưng có thể không quá tồi tệ nếu bạn ăn uống đúng cách. Trước khi lên máy bay, thức ăn tươi, giàu dinh dưỡng sẽ tạo ra hiệu quả tốt. Những món lên men như sữa chua cũng vậy, do sữa chua kích thích lợi khuẩn đường ruột. Cam và những rau củ có màu sáng cung cấp vitamin C, tăng cường sức đề kháng.

4. Những món tuyệt đối cần tránh: Thức ăn chế biến được phục vụ trên máy bay thường chứa đầy muối, đường và chất bảo quản. Nếu có thể, bạn không nên ăn. Ngoài ra, bạn nên loại khỏi danh sách món quá cay, bánh mì, bánh ngọt. Thay vào đó, bạn có thể chuẩn bị sẵn một túi salad diêm mạch với bí đỏ và rau xanh.

Đọc thêm »

Chia sẻ cách giảm mệt mỏi khi đi máy bay cực hay

Trong những chuyến bay dài, ngồi quá lâu trong một chiếc ghế chật hẹp có thể sẽ khiến bạn bị đau nhức cơ, hay bị phù chân.

Uống rượu

Đi máy bay và rượu đều khiến cơ thể bạn bị mất nước, khiến bạn bị đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ... Rượu cũng làm tăng thân nhiệt, khiến bạn khó ngủ hơn khi đang trên máy bay. Vì vậy, để có một chuyến bay hoàn hảo, bạn nên tránh uống nhiều rượu trước và sau khi lên máy bay.

>> Xem thêm: Cách trắng điểm mắt đẹp và đơn giản ai cũng thích

Ngồi cạnh người bị bệnh

Nhiều khi, bạn không thể lựa chọn ai sẽ là người ngồi cùng trên máy bay. Nhưng nếu phát hiện người ngồi bên bị ốm với một đống khăn giấy đã qua sử dụng, có lẽ bạn nên cố gắng thay đổi chỗ ngồi. Hãy đứng lên một cách kín đáo và hỏi một tiếp viên hàng không về chỗ ngồi miễn phí ở đâu đó trên máy bay. Hãy trình bày lý do vì sao bạn muốn thay đổi chỗ ngồi.

Nếu không thể đổi được chỗ, hãy rửa tay thường xuyên, đừng đưa tay lên mặt để tránh lây nhiễm những mầm bệnh từ người ngồi cạnh.

Sử dụng đồ ăn nhanh

Trên máy bay, đồ ăn nhẹ thường không có nhiều lựa chọn, và thường là những món không tốt cho sức khỏe như burger, snack, bánh, kẹo, đồ uống có gas… Những đồ ăn này có thể khiến bạn bị mất nước và gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, gây ra tình trạng mệt mỏi trong nhiều ngày sau đó.

Chia thời gian không hợp lý

Hãy tận dụng triệt để thời gian trên các chuyến bay dài để nghỉ ngơi, nhằm chuẩn bị tốt nhất cho chuyến du lịch sắp tới.

Tuy nhiên, bạn không nên ngồi yên một chỗ và xem phim hay đọc sách trong suốt quá trình bay. Thay vào đó, hãy dành thời gian cho nhiều việc khác nhau như ngủ và các hoạt động có lợi cho cơ thể như tập thể dục nhẹ, đi bộ...

>> Xem thêm: Bí quyết để sở hữu một khuôn mặt thon gọn nhanh chóng

Ngồi nguyên một chỗ

Trong những chuyến bay dài, ngồi quá lâu trong một chiếc ghế chật hẹp có thể sẽ khiến bạn bị đau nhức cơ, hay bị phù chân, nghiêm trọng hơn là nguy cơ mắc chứng huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) hay còn gọi là chứng nghẽn mạch máu - tình trạng những cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch sâu của cơ thể.

Cục máu đông thường xuất hiện trong tĩnh mạch chân, bên trên hoặc dưới đầu gối. DVT có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và có thể vỡ ra, hoặc di chuyển theo dòng máu, gây ra tổn thương nghiêm trọng cho các bộ phận khác của cơ thể như tim, phổi, não...

Bạn không nên ngồi một chỗ quá lâu. Hãy tăng cường hoạt động cơ chân khi đang bay bằng cách đi bộ xung quanh khoang hoặc tự massage chân ngay tại vị trí ngồi.

Không uống đủ nước

Mất nước là một vấn đề thường gặp đối với hầu hết hành khách đi trên máy bay, đặc biệt là những chuyến bay dài. Mất nước gây ra mệt mỏi sẽ khiến bạn khó chịu, buồn nôn, đau đầu, khô da… Thậm chí, những ảnh hưởng của mất nước có thể vẫn tiếp tục đeo bám bạn ngay cả khi máy bay đã hạ cánh. Cảm giác không thoải mái thường biến mất trong vòng 1-2 ngày, miễn là bạn uống đủ nước khi đến nơi.

Chạm vào các bề mặt chứa nhiều vi khuẩn của máy bay

Ngay cả khi bạn không ngồi cạnh một người đang bị bệnh, vi trùng vẫn có khả năng xâm nhập vào cơ thể bạn thông qua các trang thiết bị trên máy bay. Tay nắm cửa phòng vệ sinh, bàn khay, chăn, gối, bộ điều khiển màn hình trên ghế ngồi… là nơi trú ngụ tiềm năng của vi khuẩn và các virus gây bệnh nếu không được khử trùng đúng cách giữa các chuyến bay.

Không có gì phá hủy kỳ nghỉ của bạn nhanh hơn cảm lạnh hoặc cúm. Hãy cảnh giác với những vật dụng mà bạn tiếp xúc, rửa tay với xà phòng hoặc thuốc sát trùng thường xuyên để loại bỏ những mầm bệnh này.

Thức giấc trong cả chặng bay

Một số hành khách, vì quá háo hức với chuyến đi, sẽ chống lại đồng hồ sinh học để thức giấc trong cả chặng bay. Điều này chỉ khiến cơ thể bạn mệt mỏi và căng thẳng, ảnh hưởng xấu đến chuyến đi.

Đọc thêm »